توصیه های بهداشتی قبل از عزیمت

به گزارش پايگاه اطلاع رساني حج وابسته به بعثه مقام معظم رهبري، متاسفانه گاهي مواقع ديده مي شود كه در سفر دوازده روز عمره مفرده كه زائران ايراني به كشور عربسان مي روند، دچار برخي عوارضي مي شود كه به همين منظور در نظر درايم برخي از اين نكات را قبل از عزیمت به عمره به زائران عزيز پيشنهاد كنيم تا علاج واقع قبل از وقوع انجام شده باشد.

* در تمامي جلسات کاروان خود شرکت كنيد.

 * به موقع جهت تزريق واكسن مننژيت اقدام كنيد  و بدانيد:

الف) واكسن در صورتي موثر است كه حداقل10 روز قبل از خروج از كشور تزريق شود. براي تزريق واكسن در داخل كشور بايد به مراكز هلال احمر مراجعه شود.

ب) كارت زرد واكسيناسيون را در زمان خروج از ايران بايد به همراه و در دسترس داشته باشيد.

*يكي از علل گرفتاريهاي تنفسي رايج در عمره ويروس آنفلونزا است. از اين رو تزريق واكسن آنفلونزا نيز توصيه مي‌شود.
*خانمها بايد چند ماه قبل از تشرف به پزشك متخصص زنان مراجعه کنند.

*اگر مشكل جسمي (مثلا مشكل دنداني) داريد، قبل از اعزام به درمان آن بپردازيد تا در سفر دچار مشكل نشوید.

*مجازات اعتياد در كشور عربستان اعدام است، بنابراين مجددا توصيه مي‌شود كه افراد معتاد، قبل از ترك اعتياد عازم اين سفر دسته جمعي نشوند، چون مشكل بسياري، گريبان‌گير خود آنان و بقيه خواهد شد و اين افراد بايد بدانند كه مركز پزشكي حج براي اين مورد دارويي در اختيار ندارد.

* اگر در ايران داروي خاصي مصرف مي‌كنيد آنرا به تعداد مورد نياز براي حداقل مدت 15 روز همراه خود داشته باشند.

* زائران محترمي كه مبتلا به بيماري خاصي مثل: بيماري قند، فشار خون، صرع، سابقه سكته قلبي، سابقه بيماري شديد رواني و ... هستند حتماً سوابق پزشكي خود را بطور كامل همراه داشته باشند.

* بيماران دياليزي، بايد گزارشي از متخصص مربوطه يا مركز دياليز خود در ايران دريافت كنند كه در آن نوع بيماري، تاريخ شروع، نتايج آزمايشات HCVAb، HBSAg و HIV، دفعات دياليز، ميزان هپارين و وزن خشك بيمار به زبان لاتين درج شده باشد.

دستورالعمل‌هاي بهداشت فردي :

*شستشوي دست‌ها: باید توجه داشت كه دستها نقش عمده‌اي در ابتلا به بيماريها دارند، حتماً قبل از مصرف هر نوع خوراكي يا آشاميدني و نيز پس از خروج از توالت بايد دست‌ها را با آب و صابون بشوئید.

*كوتاه نگه داشتن ناخن: ميكروب‌ها و كثافات مي‌توانند زير ناخن بلند جمع شده و باعث بروز بيماري شوند.

*نظافت و شتشوي پاها :‌ بوي نامطبوع پاي شما، ديگران را مي‌آزارد، حتي الامكان روزي يكبار پاها را با آب و صابون بشوئيد.

*استحمام روزانه:‌ حتي‌الامكان روزي يك بار حمام كرده و دوش بگيريد، مراقب باشيد در زمان استحمام داخل وان و كف حمام ليز نخوريد.

*نظافت لباس: لباسهاي خود را مكرر تعويض كنيد، ولي آنها را براي خشك شدن در هر جايي پهن نكنيد.

*استراحت:‌ در طول روز لازم است كه چند ساعتي را به خواب و استراحت كامل بپردازيد و نظم استراحت خود را حفظ كنيد.

*باد سرد: با بدن گرم و عرق كرده در مقابل هواي سرد كولرهاي گازي قرار نگيريد زيرا دچار سرماخوردگي خواهيد شد.

*عدم استعمال دخانيات: در عربستان استعمال دخانيات در اماكن عمومي ممنوع است.

پيشگيري از گرمازدگي:

*در ساعات بسيار گرم روز از هتل خارج نشويد بهترين زمان خروج از هتل قبل از ساعت 10 صبح و بعد از ساعت 5 بعداز ظهر است.

*از پياده روي در آفتاب خودداري كنيد زيرا موجب كم شدن آب بدن و خستگي و گرمازدگي خواهد شد.

پیشگیری از گم شدگی:

* محل هتل خود را نشانه گذاری کنید.

* آدرس ، شماره تلفن و مشخصات مدیر راهنما را همیشه به همراه خود داشته باشید.

بهداشت دهان و دندان:

هر بار بعد از غذا خوردن خصوصا در شب و قبل از خوابيدن بايد دندان هاي خود را مسواك كنيد.

مركز پزشكي حج در ايام عمره خدمات دندانپزشكي نداشته و بيمارستانهاي سعودي در حد كشيدن دندان اقدام مي‌كنند.