حجاج میوه تازه مصرف کنند
یک متخصص تغذیه به حجاج توصیه کرد که ویتامین C استفاده کنند تا از بروز عفونت پیشگیری شود.
يک متخصص تغذيه به حجاج توصيه کرد که ويتامين C استفاده كنند تا از بروز عفونت پيشگيري شود.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی حج وابسته به بعثه مقام معظم رهبری، دكتر شيشه‌بر گفت: در سفر حج فعاليت حجاج بسيار زياد است و معمولا مسيرهايي طولاني را پياده طي مي‌كنند، در نتيجه انرژي مورد نياز بدن آن‌ها بايد از طريق مصرف مواد غذايي تامين شود.
اين عضو هيات علمي دانشگاه با اشاره به اين كه به زائران توصيه مي‌شود در سفر حج از مصرف مواد غذايي غير بهداشتي و غذاهاي آماده خودداري كنند، افزود: مصرف گوشت، غلات و لبنيات بايد در برنامه روزانه حجاج باشد و مدير كاروان‌ها بايد به تغذيه حجاج، به‌ويژه حجاج سالمند توجه داشته باشند.
اين متخصص تغذيه اظهار كرد: برخي زائران سالمند نمي‌توانند غذاي زيادي بخورند، ولي با توجه به اين‌كه فعاليت بدني آن‌ها در اين سفر زياد است، بدن آن‌ها به انرژي زيادي نياز دارد و به اين افراد توصيه مي‌شود براي تامين انرژي مورد نياز بدن خود از آجيل و خرما استفاده كنند.
وي تاكيد كرد: حجاج به وعده صبحانه توجه داشته باشند و حتما در اين وعده از لبنيات استفاده كنند.
گفتني است: حضور زائران كشورهاي مختلف در يك مكان و با تراكم زياد زمينه را براي انتقال بيماري فراهم مي‌كند و حجاج در چنين شرايطي بايد علاوه بر رعايت نكات بهداشتي، به تغذيه خود هم توجه داشته و از ميوه‌ها و آبميوه‌هاي تازه و سرشار از ويتامين استفاده کنند.